---
title: "Restitusjon"
url: "https://apotea.no/category/9984/restitusjon"
type: "category"
page: 1
total_pages: 2
total: 62
next: "https://apotea.no/category/9984/restitusjon?p=2"
---

# Restitusjon

[Hjem](https://apotea.no/) > [Trening](https://apotea.no/category/9789/trening) > Restitusjon

I denne kategorien finner du blant annet sportsdrikker, væskeerstatning og proteinshaker. Restitusjonsprodukter er hovedsakelig til for å hjelpe deg å dekke det ekstra energi- eller væskebehovet som kan oppstå etter en treningsøkt eller annen fysisk aktivitet. Etter lengre løp som maraton er restitusjonen ekstra viktig – se vår guide alt om maraton for tips om både energi og restitusjon. Restitusjonsprodukter inneholder generelt mindre og saktere karbohydrater og fungerer som et godt supplement for å holde nivåene dine oppe gjennom dagen.

## Gjenopprette væskebalansen etter trening

Under en treningsøkt forbruker kroppen mye væske, og faktisk forbruker kroppen ekstra mye væske også etter økten. Derfor er det viktig å gjenopprette væskebalansen ved å drikke ekstra mye. Et alternativ er å drikke en type sportsdrikk eller væskeerstatning etter økten, da du også får i deg salter og andre vitaminer og mineraler.

## Finn balansen mellom trening og restitusjon

I tillegg til å forsyne kroppen med væske rett etter treningsøktene er det også viktig å la kroppen restituere seg mellom treningsøktene. Om du nettopp har begynt å trene, kan det være lurt å trene omtrent hver tredje dag ved hardere trening. Det handler om å la muskelgruppen du har trent hvile, så om du vil trene oftere kan du gjøre det, bare du sørger for å trene en annen muskelgruppe. Som med mye annet er det viktig å lytte til kroppen og trene på en måte som føles bra for deg og kroppen din.

## Produkter

- [Resorb Sport Hyllebær Lime brusetabletter 20 stk](https://apotea.no/article/367398/resorb-sport-hyllebaer-lime-brusetabletter-20-stk) — 83 kr
- [Resorb Sport Sitron 10 stk doseposer](https://apotea.no/article/22788/resorb-sport-sitron-10-stk-doseposer) — 88 kr
- [Zoeco Væskeerstatning Sport Sitron 18 brusetabletter](https://apotea.no/article/333575/zoeco-vaeskeerstatning-sport-sitron-18-brusetabletter) — 29 kr
- [Barebells Milkshake Chocolate 330 ml](https://apotea.no/article/150486/barebells-milkshake-chocolate-330-ml) — 26 kr
- [Great Earth Elektrolytter Jordgubb/Lime 135 g](https://apotea.no/article/419814/great-earth-elektrolytter-jordgubb-lime-135-g) — 141 kr
- [Barebells Milkshake Strawberry 330 ml](https://apotea.no/article/150484/barebells-milkshake-strawberry-330-ml) — 26 kr
- [Pureness Elektrolyttpulver Naturell 240 g](https://apotea.no/article/415075/pureness-elektrolyttpulver-naturell-240-g) — 199 kr
- [KIKI Health Magnesium Oil Spray 125 ml](https://apotea.no/article/313966/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml) — 139 kr
- [BioSalma Væskebalanse Aktiv 12 dos-sticks](https://apotea.no/article/379816/biosalma-vaeskebalanse-aktiv-12-dos-sticks) — 39 kr
- [Barebells Milkshake Vanilla 330 ml](https://apotea.no/article/153013/barebells-milkshake-vanilla-330-ml) — 26 kr
- [Pureness Elektrolyttpulver Naturell 120 g](https://apotea.no/article/289695/pureness-elektrolyttpulver-naturell-120-g) — 124 kr
- [Barebells Milkshake Creamy Pear 330 ml](https://apotea.no/article/214764/barebells-milkshake-creamy-pear-330-ml) — 26 kr
- [Great Earth Elektrolytter Appelsin 135 g](https://apotea.no/article/419815/great-earth-elektrolytter-appelsin-135-g) — 141 kr
- [Maria Åkerberg Magnesium Oil 125 ml](https://apotea.no/article/229068/maria-akerberg-magnesium-oil-125-ml) — 134 kr
- [Barebells Milkshake Banana 330 ml](https://apotea.no/article/150483/barebells-milkshake-banana-330-ml) — 26 kr
- [Barebells Protein Milkshake Caffe Caramello 330 ml](https://apotea.no/article/442792/barebells-protein-milkshake-caffe-caramello-330-ml) — 26 kr
- [Pureness Elektrolyttpulver Skogsbær 240 g](https://apotea.no/article/317631/pureness-elektrolyttpulver-skogsbaer-240-g) — 209 kr
- [Pureness Elektrolyttpulver Sitron Lime 120 g](https://apotea.no/article/282619/pureness-elektrolyttpulver-sitron-lime-120-g) — 119 kr
- [Pureness Elektrolyttpulver Skogsbær 120 g](https://apotea.no/article/282620/pureness-elektrolyttpulver-skogsbaer-120-g) — 124 kr
- [Refit Trigger Point Roller](https://apotea.no/article/397456/refit-trigger-point-roller) — 159 kr
- [Barebells Milkshake Cookies & Cream 330 ml](https://apotea.no/article/401371/barebells-milkshake-cookies-og-cream-330-ml) — 26 kr
- [Heey! Elektrolytter + Coll-egan Vannmelon 240 g](https://apotea.no/article/374894/heey-elektrolytter-plus-coll-egan-vannmelon-240-g) — 295 kr
- [Heey! Elektrolytter + Coll-egan Pasjonsfrukt 240 g](https://apotea.no/article/374895/heey-elektrolytter-plus-coll-egan-pasjonsfrukt-240-g) — 209 kr
- [Pureness Elektrolyttepulver Tropical 120 g](https://apotea.no/article/378561/pureness-elektrolyttepulver-tropical-120-g) — 124 kr
- [HAALE II Sizing Kit](https://apotea.no/article/448397/haale-ii-sizing-kit) — 71 kr
- [Pureness Elektrolyttpulver Mango & Appelsin 120 g](https://apotea.no/article/289694/pureness-elektrolyttpulver-mango-og-appelsin-120-g) — 160 kr
- [Gainomax High Protein Drink Strawberry 250 ml](https://apotea.no/article/412080/gainomax-high-protein-drink-strawberry-250-ml) — 27 kr
- [Gainomax High Protein Drink Chocolate 250 ml](https://apotea.no/article/412079/gainomax-high-protein-drink-chocolate-250-ml) — 27 kr
- [Heey! Rest & Recover Magnesium, Strawberry Lemonade 210 g](https://apotea.no/article/415471/heey-rest-og-recover-magnesium-strawberry-lemonade-210-g) — 192 kr
- [Gainomax High Protein Drink Vanilla 250 ml](https://apotea.no/article/412078/gainomax-high-protein-drink-vanilla-250-ml) — 27 kr
- [Curam Dynamic Massage Cup Relaxing Green](https://apotea.no/article/292628/curam-dynamic-massage-cup-relaxing-green) — 299 kr
- [Pureness Elektrolyttpulver Pære 120 g](https://apotea.no/article/363948/pureness-elektrolyttpulver-paere-120-g) — 156 kr
- [Flowlife Flowpillow Heat](https://apotea.no/article/482151/flowlife-flowpillow-heat) — 1 154 kr
- [Gainomax High Protein Drink Pear 250 ml](https://apotea.no/article/412077/gainomax-high-protein-drink-pear-250-ml) — 27 kr
- [Curam Static Massage Cup Relaxing Green](https://apotea.no/article/292629/curam-static-massage-cup-relaxing-green) — 329 kr
- [Curam Dynamic Massage Cup Curing Pink](https://apotea.no/article/295979/curam-dynamic-massage-cup-curing-pink) — 289 kr
- [Heey! Hydrate & Defend Electrolytes + Immune Support Pink Grape 240 g](https://apotea.no/article/400446/heey-hydrate-og-defend-electrolytes-plus-immune-support-pink-grape-240-g) — 209 kr
- [Enervit Magic Cherry 90 g (10x9g)](https://apotea.no/article/451232/enervit-magic-cherry-90-g-10x9g) — 339 kr
- [Beurer MG 99](https://apotea.no/article/312217/beurer-mg-99) — 869 kr
- [Gainomax Recovery Drink Chocolate 250 ml](https://apotea.no/article/412081/gainomax-recovery-drink-chocolate-250-ml) — 27 kr
- [Heey! Elektrolytter + Lions Mane Lemon 240 g](https://apotea.no/article/374893/heey-elektrolytter-plus-lions-mane-lemon-240-g) — 209 kr
- [Curam Dynamic Massage Cup Calming White](https://apotea.no/article/295981/curam-dynamic-massage-cup-calming-white) — 279 kr
- [Curam Dynamic Massage Cup Soothing Grey](https://apotea.no/article/295980/curam-dynamic-massage-cup-soothing-grey) — 289 kr
- [Flowlife Flowgun Heat](https://apotea.no/article/482152/flowlife-flowgun-heat) — 1 818 kr
- [Beurer FM 70 Shiatsumassage fot og rygg](https://apotea.no/article/325202/beurer-fm-70-shiatsumassage-fot-og-rygg) — 1 049 kr
- [Gainomax Recovery Drink Strawberry 250 ml](https://apotea.no/article/412082/gainomax-recovery-drink-strawberry-250-ml) — 23 kr
- [Nordbo Multi Hydration 100 g](https://apotea.no/article/341073/nordbo-multi-hydration-100-g) — 119 kr
- [Curam Static Massage Cup Curing Pink](https://apotea.no/article/295982/curam-static-massage-cup-curing-pink) — 349 kr
- [Posture Classic holdningssele L-XL](https://apotea.no/article/30167/posture-classic-holdningssele-l-xl) — 539 kr
- [Curam Static Massage Cup Soothing Grey](https://apotea.no/article/295983/curam-static-massage-cup-soothing-grey) — 329 kr
- [Flowlife Flowpression Calf, Single Pack](https://apotea.no/article/482158/flowlife-flowpression-calf-single-pack) — 1 177 kr
- [Beurer Massasjepistol Beurer MG 89](https://apotea.no/article/451098/beurer-massasjepistol-beurer-mg-89) — 789 kr
- [Refit Holdningsvest Large](https://apotea.no/article/376564/refit-holdningsvest-large) — 459 kr
- [Casall Restore Massage Roller Dark Teal](https://apotea.no/article/413111/casall-restore-massage-roller-dark-teal) — 399 kr
- [Refit Holdningsvest Medium](https://apotea.no/article/376563/refit-holdningsvest-medium) — 389 kr
- [Pure Recovery Cream Vanilla 2000 g](https://apotea.no/article/266200/pure-recovery-cream-vanilla-2000-g) — 414 kr
- [JobOut Ståmatte Massasje](https://apotea.no/article/299409/jobout-stamatte-massasje) — 369 kr
- [Gaiam Relax Lavender Thumb & Wrist Wrap](https://apotea.no/article/448386/gaiam-relax-lavender-thumb-og-wrist-wrap) — 169 kr
- [Beurer MG 101 Shiatsumassasje / Massasjepistol](https://apotea.no/article/458044/beurer-mg-101-shiatsumassasje-massasjepistol) — 919 kr
- [Curam Static Massage Cup Calming White](https://apotea.no/article/292630/curam-static-massage-cup-calming-white) — 329 kr