---
title: "Restitusjon"
url: "https://apotea.no/category/9984/restitusjon?p=2"
type: "category"
page: 2
total_pages: 2
total: 62
prev: "https://apotea.no/category/9984/restitusjon"
---

# Restitusjon

[Hjem](https://apotea.no/) > [Trening](https://apotea.no/category/9789/trening) > Restitusjon

I denne kategorien finner du blant annet sportsdrikker, væskeerstatning og proteinshaker. Restitusjonsprodukter er hovedsakelig til for å hjelpe deg å dekke det ekstra energi- eller væskebehovet som kan oppstå etter en treningsøkt eller annen fysisk aktivitet. Etter lengre løp som maraton er restitusjonen ekstra viktig – se vår guide alt om maraton for tips om både energi og restitusjon. Restitusjonsprodukter inneholder generelt mindre og saktere karbohydrater og fungerer som et godt supplement for å holde nivåene dine oppe gjennom dagen.

## Gjenopprette væskebalansen etter trening

Under en treningsøkt forbruker kroppen mye væske, og faktisk forbruker kroppen ekstra mye væske også etter økten. Derfor er det viktig å gjenopprette væskebalansen ved å drikke ekstra mye. Et alternativ er å drikke en type sportsdrikk eller væskeerstatning etter økten, da du også får i deg salter og andre vitaminer og mineraler.

## Finn balansen mellom trening og restitusjon

I tillegg til å forsyne kroppen med væske rett etter treningsøktene er det også viktig å la kroppen restituere seg mellom treningsøktene. Om du nettopp har begynt å trene, kan det være lurt å trene omtrent hver tredje dag ved hardere trening. Det handler om å la muskelgruppen du har trent hvile, så om du vil trene oftere kan du gjøre det, bare du sørger for å trene en annen muskelgruppe. Som med mye annet er det viktig å lytte til kroppen og trene på en måte som føles bra for deg og kroppen din.

## Produkter

- [HAALE II Ring Gold 12](https://apotea.no/article/448395/haale-ii-ring-gold-12) — 1 539 kr
- [Viora Elektrolytter 180 g](https://apotea.no/article/466922/viora-elektrolytter-180-g) — 259 kr