--- title: "B-vitamin" url: "https://apotea.no/category/9990/b-vitamin?p=2" type: "category" page: 2 total_pages: 2 total: 95 prev: "https://apotea.no/category/9990/b-vitamin" --- # B-vitamin [Hjem](https://apotea.no/) > [Vitaminer & Mineraler](https://apotea.no/category/9794/vitaminer-mineraler) > B-vitamin B-vitaminer er en familie av åtte vannløselige [vitaminer](https://apotea.no/category/9794/vitaminer-mineraler) med mange ulike navn. B-vitaminer trengs blant annet for at muskler og nerver skal fungere normalt, samt for stoffskiftet og energiproduksjonen. Her nedenfor finner du B-vitaminer for alle behov! Vil du vite mer om B-vitaminer kan du gjerne lese våre råd om B-vitaminer. ## Hva gjør B-vitamin i kroppen? De ulike B-vitaminene har litt ulike funksjoner i kroppen vår. Vitamin B1 (Tiamin) trengs for eksempel for stoffskiftet av karbohydrater og protein. Vitamin B2 (Riboflavin) trengs for nedbrytning av fett, karbohydrater og protein. Vitamin B3 (Niacin) trengs for omsetning av fett, karbohydrater og protein. Vitamin B5 (Pantotensyre) trengs for omsetningen av karbohydrater og fett. Vitamin B6 (pyridoksin) bidrar til normal protein- og glykogenomsetning og bidrar til immunsystemets normale funksjon. Vitamin B6 bidrar også til normal dannelse av røde blodceller og til å regulere hormonaktiviteten. Vitamin B6 (Pyridoksin) er nødvendig for proteinomsetningen og har betydning for eksempelvis nervenes funksjon. Vitamin B7 (Biotin) trengs blant annet for fettsyreomsetningen. Vitamin B9 (Folsyre) trengs for å danne nye celler og røde blodceller. Når celledannelsen øker, for eksempel ved [graviditet](https://apotea.no/category/10020/vitaminer-halsokost-mamma-barn), øker behovet for folsyre. Derfor anbefales kvinner som kan tenke seg å bli gravide å ta 400 mikrogram folsyre i form av vitamintabletter. B12 (kobalamin). ## B-vitamin i matvarer Vitamin B1 finner du i matvarer som f.eks. svinekjøtt, lever, bønner, kikerter og korn. Vitamin B2 finner du blant annet i kjøtt, kylling, egg, melk, yoghurt og spinat. Vitamin B3 finner du blant annet i kylling, fisk, peanøtter og knekkebrød. Vitamin B5 finner du i de fleste matvarer, men først og fremst kjøtt, belgvekster og fullkornsprodukter. Vitamin B6 finner du blant annet i kjøtt, pølse, potet, bær og brød. Vitamin B7 finner du for eksempel i lever, eggeplomme og havregryn, men finnes også i de fleste matvarer. Vitamin B9 finner du blant annet i lever, mørkegrønne bladgrønnsaker, kål, linser, frukt og bær. Men de fleste matvarer inneholder vitamin B9. Vitamin B12 finner du blant annet i fisk, kjøtt, skalldyr og meieriprodukter. ## Produkter - [Ledins Mega B 60 tabletter](https://apotea.no/article/2422/ledins-mega-b-60-tabletter) — 89 kr - [Vita B12 + Folsyre 30 tabletter](https://apotea.no/article/218813/vita-b12-plus-folsyre-30-tabletter) — 33 kr - [Bethover Strong 100 kapsler](https://apotea.no/article/394063/bethover-strong-100-kapsler) — 164 kr - [Better You Premium B-kompleks 90 kapsler](https://apotea.no/article/419065/better-you-premium-b-kompleks-90-kapsler) — 161 kr - [Terranova Folate Methylfolate 400ug Complex 50 kapsler](https://apotea.no/article/309168/terranova-folate-methylfolate-400ug-complex-50-kapsler) — 208 kr - [Pharbio B12 + Folsyre 90 tyggetabletter](https://apotea.no/article/405537/pharbio-b12-plus-folsyre-90-tyggetabletter) — 166 kr - [Närokällan B12, 60 sugetabletter](https://apotea.no/article/311970/naerkilde-b12-60-sugetabletter) — 223 kr - [Pureness Biotin 120 kapsler](https://apotea.no/article/466388/pureness-biotin-120-kapsler) — 366 kr - [Nærokällan Aktiv B Kompleks 500 ml](https://apotea.no/article/311968/naerokallan-aktiv-b-kompleks-500-ml) — 351 kr - [Skip Vitamin B3 250 mg 75 tabletter](https://apotea.no/article/32477/skip-vitamin-b3-250-mg-75-tabletter) — 100 kr - [Viterna Vital Vitamin B12 100 tabletter](https://apotea.no/article/314289/viterna-vital-vitamin-b12-100-tabletter) — 109 kr - [Nærokilden Liposomal B12 250 ml](https://apotea.no/article/367277/naerokilden-liposomal-b12-250-ml) — 349 kr - [A+ B12 & Folate 120 sugetabletter](https://apotea.no/article/368111/a-plus-b12-og-folate-120-sugetabletter) — 109 kr - [Upgrit B-Kompleks 60 kapsler](https://apotea.no/article/381029/upgrit-b-kompleks-60-kapsler) — 219 kr - [Naturens Apotek Folsyre 90 tabletter](https://apotea.no/article/217612/naturens-apotek-folsyre-90-tabletter) — 69 kr - [BioCare Nutrisorb Metyl B12, 15 ml](https://apotea.no/article/453619/biocare-nutrisorb-metyl-b12-15-ml) — 220 kr - [G&G Vitamins Vitamin B1 250mg 90 kapsler](https://apotea.no/article/453787/g-og-g-vitamins-vitamin-b1-250mg-90-kapsler) — 189 kr - [Alpha Plus Biotin 120 kapsler](https://apotea.no/article/463437/alpha-plus-biotin-120-kapsler) — 229 kr - [Better You Vitamin B3/Niacin 100 kapsler](https://apotea.no/article/306243/better-you-vitamin-b3-niacin-100-kapsler) — 133 kr - [BioCare Nutrisorb Metyl B Kompleks 15 ml](https://apotea.no/article/453616/biocare-nutrisorb-metyl-b-kompleks-15-ml) — 169 kr - [Rawpowder Metyl B12 1000µg + Folat 400µg 90 sugetabletter](https://apotea.no/article/455106/rawpowder-metyl-b12-1000-g-plus-folat-400-g-90-sugetabletter) — 122 kr - [Viterna Vitamin B Complex 90 kapsler](https://apotea.no/article/314290/viterna-vitamin-b-complex-90-kapsler) — 187 kr - [Better You Biotin 5000, 100 kapsler](https://apotea.no/article/370951/better-you-biotin-5000-100-kapsler) — 218 kr - [Alpha Plus B6-vitamin P-5-P 12mg 60 kapsler](https://apotea.no/article/449368/alpha-plus-b6-vitamin-p-5-p-12mg-60-kapsler) — 169 kr - [Terranova B12 500 ug Complex Metylkobalamin 50 kapsler](https://apotea.no/article/309167/terranova-b12-500-ug-complex-metylkobalamin-50-kapsler) — 239 kr - [Alpha Plus B5-vitamin 90 kapsler](https://apotea.no/article/398523/alpha-plus-b5-vitamin-90-kapsler) — 109 kr - [Alpha Plus B3-vitamin 90 kapsler](https://apotea.no/article/398522/alpha-plus-b3-vitamin-90-kapsler) — 169 kr - [Better You Premium Vitamin B12 90 kapsler](https://apotea.no/article/306242/better-you-premium-vitamin-b12-90-kapsler) — 150 kr - [Swedish Supplements Vitamin B9 Metylfolat 60 kapsler](https://apotea.no/article/472586/swedish-supplements-vitamin-b9-metylfolat-60-kapsler) — 148 kr - [Rawpowder Bioaktiv B-Komplex 60 kapsler](https://apotea.no/article/455111/rawpowder-bioaktiv-b-komplex-60-kapsler) — 156 kr - [Terranova B-Complex + Vitamin C 50 kapsler](https://apotea.no/article/309166/terranova-b-complex-plus-vitamin-c-50-kapsler) — 198 kr - [Swedish Supplements Vitamin B6 P5P 60 kapsler](https://apotea.no/article/472585/swedish-supplements-vitamin-b6-p5p-60-kapsler) — 129 kr - [Swedish Supplements Vitamin B+ 90 kapsler](https://apotea.no/article/290361/swedish-supplements-vitamin-b-plus-90-kapsler) — 149 kr - [Solaray Biotin 60 kapsler](https://apotea.no/article/411364/solaray-biotin-60-kapsler) — 356 kr - [Solgar Liquid B12 2000 ug 59 ml](https://apotea.no/article/277876/solgar-liquid-b12-2000-ug-59-ml) — 250 kr