Vektkontroll

Å gå ned i vekt kan være utfordrende, og noen ganger kan det trengs litt hjelp på veien. Her finner du ulike produkter som kan være til støtte i reisen mot vektkontroll. Hvorfor ikke kick-starte med en detox eller faste? Her finner du blant annet en 5-dagers faste med juicer, buljonger og faste-te. Vi har også pulver til både shaker og supper, samt et bredt utvalg av ulike barer som fungerer som måltidserstattere. Øk sjansene dine for å lykkes med en livsstilsendring med råd fra vår helsecoach.

Spis riktig for å opprettholde vekten

Selv om måltidserstattere kan gi en god start på en vektnedgang, er det viktig å ha et sunt kosthold på lengre sikt.
Det, sammen med fysisk aktivitet, er de viktigste komponentene for å opprettholde vekten. Et sunt kosthold består av mange ulike råvarer og næringsstoffer. Prøv å spise mye grønnsaker, en passende mengde karbohydrater, fett og protein. Tilpass også porsjonene etter energibehovet ditt. Når du vil gå ned i vekt, kan du spise litt mindre enn energibehovet ditt, og når du vil opprettholde vekten din, kan du spise like mye som du forbruker hver dag. Les gjerne våre sunne kostholdsråd.

Finn en treningsform du liker

Fysisk aktivitet er bra fra alle perspektiver - både for kroppen og sjelen. Det vil hjelpe deg å opprettholde vekten din og gi deg en bedre livskvalitet. Det er ikke uvanlig at man allerede har bestemt seg for at man ikke synes trening er gøy. Men test deg frem! Det finnes en mengde ulike treningsformer. Prøv å finne en treningsform du liker, slik at du ser frem til treningen. Tør å prøve nye treningsformer som f.eks. løping, styrketrening, dans eller sykling. Selv hverdagsmosjon kan gjøre store forskjeller. Ta trappen i stedet for heisen, sykle til jobb eller gå av en holdeplass tidligere og ta en liten spasertur.