Magnesium

I denne kategorien finner du tilskudd som inneholder magnesium. Magnesiummangel er uvanlig hos friske personer og oppstår oftest som en sekundær mangel dersom man har en sykdom. Magnesiummangel kan blant annet føre til benskjørhet eller muskelsvakhet, noe som kan gi ufrivillige skjelvinger og påvirke kroppens reflekser. Anbefalt daglig inntak av magnesium for menn og kvinner er henholdsvis 350 mg og 280 mg. Vi får i oss magnesium gjennom kosten, men noen ganger kan det være behov for et tilskudd. Finn et magnesiumtilskudd som passer deg her nedenfor.

Hva gjør magnesium i kroppen?

Magnesium er et mineral som styrer flere livsviktige prosesser i kroppen. Det regulerer blant annet de metabolske prosessene som gjør det mulig for oss mennesker å ta opp næringsstoffene fra kosten. Magnesium spiller også en viktig rolle for at nervesystemet og muskelfunksjonen skal fungere som de skal, samt bidrar til å opprettholde et sterkt skjelett.

Magnesium i matvarer

Magnesium finner du i matvarer som for eksempel bønner, erter, spinat, nøtter, fullkornsprodukter, kjøtt og fisk.