C-vitamin

Vitamin C (askorbinsyre) er vår vanligste antioksidant. Å ha mangel på C-vitamin er uvanlig, men noen ganger kan et tilskudd trenges for å komplettere kosten. Mangel på C-vitamin kan gi symptomer som tretthet, svakhet og irritasjon. Her nedenfor finner du tilskudd som inneholder C-vitamin i ulike former og for ulike behov.

Hva gjør C-vitamin i kroppen?

C-vitamin er en livsnødvendig antioksidant som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Det trengs blant annet for å bygge opp kroppens brusk- og benvev, og det gjør det også lettere å ta opp jern fra maten.

C-vitamin i matvarer

Vitamin C finnes naturlig i for eksempel grønnsaker som brokkoli, paprika, nype, sitrusfrukter samt i røde og svarte rips. En voksen person får i seg dagsbehovet ved for eksempel å spise en stor appelsin eller en tredjedels paprika.