A-vitamin

A-vitamin er et annet navn for det fettløselige stoffet retinol. Siden A-vitamin lagres i kroppens fettvev over tid, kan det være farlig å få i seg for mye. Derfor er det svært viktig å alltid lese innholdsfortegnelsen samt følge daglig anbefalt inntak som står på pakningen. Her nedenfor finner du ulike kosttilskudd med A-vitamin. Kosttilskudd er ment å supplere kostholdet for friske personer.

Hva gjør A-vitamin i kroppen?

A-vitamin trengs for at synet, huden og slimhinnene skal fungere normalt. Det har også en grunnleggende betydning for utvikling og vekst av embryoet i den tidligste fasen av graviditeten, slik at fosteret skal utvikle seg normalt og få et fullt fungerende syn. Men vær forsiktig med tilskudd av A-vitamin under graviditet, da store mengder A-vitamin mistenkes å kunne gi en viss økt risiko for fosterskader.

A-vitamin i mat

Et naturlig forekommende stoff er betakaroten, som er en såkalt karotenoid og finnes i for eksempel gulrøtter, bladgrønnsaker og ulike frukter. Karotenoider lagres i kroppen og omdannes ved behov til vitamin A. En god kilde til A-vitamin er lever, men A-vitamin finnes også naturlig i matfett, melk, surmelk, ost og egg.