Kalsium
Kalsium finnes i stor grad i skjelettet vårt.
Kalsium
Kalsium finnes i stor grad i skjelettet vårt. Skjelettet utgjør også en kalsiumreserve slik at det alltid skal være kalsium tilgjengelig til de mange viktige funksjonene kalsium har i kroppen. Den menneskelige kroppen består av 1-2 % kalsium, og størstedelen finnes i tenner og ben. Kalsiumtilskudd finnes blant annet i kombinasjon med magnesium. Magnesium bidrar til nervesystemets normale funksjon og til å redusere tretthet og utmattelse. Vitamin D3 kan også bidra til å øke mengden kalsium i kroppen, ettersom det regulerer opptaket og omsetningen av kalsium samt innlagringen av kalsium i skjelettet. Nedenfor finner du ulike varianter av kalsiumtilskudd for alle ulike behov.
Hva gjør kalsium i kroppen?
Kalsium inngår i skjelettoppbygningen og bidrar til musklers og nervers normale funksjon. Det bidrar også til blodkoagulasjonen, stoffskiftet og tennenes oppbygning.
Kalsium i matvarer
Kalsium finner du i nesten alle matvarer, men det finnes spesielt mye i blant annet melk, yoghurt, ost, spinat og nøtter.
Hvem trenger kalsium?
Langvarig mangel på kalsium kan føre til benskjørhet. Tilskudd av kalsium anbefales først og fremst til veganere, ettersom disse ikke spiser kalsiumrike melkeprodukter.
