Sportsskader

Her finner du et bredt utvalg av blant annet beskyttelse og støtte, varmende og kjølende liniment, kjølende geler for muskler, samt bandasjer og bind for å ta vare på ledd og muskler når uhellet er ute. Har du lettere kneproblemer kan et knestøtte hjelpe, siden det gir både varme og støtte. Håndleddstøtte gir godt støtte og avlastning for håndleddet ved overbelastnings- eller slitasjeplager. Har du forstuet foten, strukket deg eller har en belastningsskade kan en kjølende gel med for eksempel mentol gi lindring. Vi har også en rekke kjølende geler.

Muskelbristning

En vanlig skade innen idrett er muskelbristning, som innebærer at muskelfibre skades eller ryker. Muskelen kan briste hvis den belastes for tungt eller på feil måte. Du kan da oppleve symptomer som smerte og hevelse, du kan også få et blåmerke. Som regel leges muskelbristningen av seg selv. Prøv å ikke belaste muskelen, men fortsett å bevege den. Hvis du opplever hevelse kan du legge på en trykkbandasje med en elastisk bind på det skadede området. Oppsøk lege hvis du har problemer med å bevege kroppsdelen som er skadet, eller hvis du ikke har blitt bedre i løpet av noen dager.

Løperkne

Løperkne innebærer at senen som sitter langs utsiden av kneet er blitt overbelastet, og kan oppstå om du begynner å trene mer enn kroppen er vant til. Om du får løperkne gjør det vondt på utsiden av kneet, spesielt under treningsøkten, og smerten pleier å øke jo lenger inn i økten du kommer. Ofte blir plagene bedre om du hviler noen dager og deretter begynner å trene forsiktig igjen. Du kan også trenge å bytte treningsform. For å redusere risikoen for overbelastningsskader ved lengre løp kan du ta del av vår guide alt om maraton med tips om trening, utstyr og restitusjon.

Forstuet fot

Å forstue foten er vanlig innen idrett og innebærer at vevet rundt ankelen er skadet. Du kan da få symptomer som at ankelen er hoven eller at det er vanskelig å støtte på foten. Hvis du har forstuet foten er det bra å ha foten i høyt leie for å dempe hevelsen. Det kan også kjennes godt å pakke inn hevelsen med en bandasje. Oppsøk lege samme dag hvis du opplever svært mye smerte slik at du ikke kan støtte på foten, eller ved kraftig hevelse.