Nøtter, Frø & Tørket frukt

Her har vi samlet alt fra chiafrø, solsikkefrø, tahini og nøttesmør til flere ulike varianter av nøtter og tørket frukt. Nøtter er perfekte som et sunnere mellommåltid eller snacks da de gir en herlig metthetsfølelse samt er rike på fiber. Er du ofte på farten har vi nøtter og tørket frukt i smarte porsjonspakninger. Nøtter, frø og tørket frukt passer også utmerket å strø over morgengrøten eller müslien med. Eller hvorfor ikke bruke det som base til din egen hjemmelagde müsli eller granola - hos oss finner du alt du kan tenkes å trenge for å lage din egen variant!

Fordelene med å inkludere nøtter og frø i kostholdet

Nøtter og frø inneholder en hel rekke av nyttigheter som blant annet magnesium, antioksidanter, sink, jern og kalium, samt en rekke viktige vitaminer og sunne fettstoffer. For vegetarianere og veganere kan nøtter og frø være et utmerket supplement til kostholdet da de bidrar med for eksempel jern og sink, som kan være vanskelig å få nok av når man spiser vegetarisk eller vegansk kost. Tenk på at frø og nøtter har et høyt energiinnhold, noe som gjør at de bør spises i passende mengde. Sammen med sunne matvaner og en aktiv livsstil kan nøtter og frø imidlertid bidra til at du lettere holder vekten. Det finnes også flere studier som viser at nøtter gir redusert risiko for hjerte- og karsykdommer.